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对身体很好的3种食物,补血养颜,滋阴润燥,滋补身体

来源:作者: 日期:2019-11-07 浏览:

对身体很好的3种食物,补血养颜,滋阴润燥,滋补身体

紫葡萄干

紫葡萄干,经常吃一些,好处多多。可以提高身体的抵抗力和免疫力,经常用紫葡萄干来泡水喝,可以清除身体中的自由基,延缓衰老,而且它的铁元素含量也是非常丰富的,起到补血益气,滋阴润燥的效果。

歪头菜

歪头菜根茎粗壮,生长旺盛,广布荒草坡、沟边及灌丛中,因其花色艳丽,具有不错的观赏价值,常被用作城市绿化。它不仅可以观赏,还是人们餐桌上的一道美味,幼嫩草芽即可凉拌,又可配鸡蛋炒食,味道独特,常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分,有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用,可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。

草莓

草莓是很多人都最爱的水果之一。不仅味道甜美,经常食用还有很多意想不到的好处,含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助清理肠胃垃圾。而且吃草莓有很好的补血养颜的效用。中年人常吃,还有延缓衰老,降压减脂的功效,还能帮助补充机体营养,滋补身体。

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