资讯中心

联系我们

凯发娱乐-凯发k8娱乐

全国服务热线 :

 

公司邮箱:

 admin@163.com

公司地址:广东省广州市番禺经济开发区58号

贫血怎么办 生活中多休息可以预防这病

来源:作者: 日期:2019-09-11 浏览:

 

凯发娱乐贫血是现在比较常见的疾病,现在人们患有贫血的情况比较多,一旦患有贫血对我们的身体有很大的危害,我们应该要知道,如果不小心得了贫血,那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们改善贫血的情况,吃什么好?下面会有详细的介绍。

贫血怎么办

不要熬夜,注意休息

现在人们患有贫血主要是因为平时过于劳累,在平时我们应该减少熬夜的情况,生活中应该要注意休息,一旦出现贫血的情况,身体很有可能会出现血气虚弱的情况,这个时候大家就不要熬夜了,夜晚是人体细胞代谢的时候,如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

日常锻炼,增强体质

运动对我们身体来说是非常重要的,运动可以帮助我们增强体质,在平时我们可以培养有氧运动的习惯,在平时或是不慢的时候,我们可以进行慢跑、瑜伽、游泳等,这样做不但可以帮助我们增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。

适当的补血饮食

我们在出现贫血的时候,应该在饮食方面做出一点调节,可以多吃一点补气血的食物,像是冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤,这些物质不仅可以满足大家的口腹之欲,还可以为我们的身体补充需要的营养物质,对治疗贫血有一定的帮助。

坚持泡脚

贫血的人往往会常年手足发冷,每晚用热水泡泡脚,可以刺激脚步血液循环,祛寒保暖,起到保健养生的作用,长期坚持可以改善贫血症状。

注意保暖

由于血气不足,患者往往面色苍白,手指无血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖,宁可多穿些,避免发生感冒或者冻疮等。

定期检查

对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意。建议大家定期去医院抽血化验,看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生,是否需要吃药。

贫血的危害

面色苍白

人患有贫血的情况,明显的表现就是面色苍白,不够红润。若是有长期面色苍白的情况,就要考虑可能是贫血,要注意调理。

头晕眼花

贫血的人还容易出现头晕眼花的症状,主要是因为体内血液不足,导致大脑供血不足所致。一旦大脑缺血,同时会存在缺氧的情况,所以,会头晕眼花。建议去医院查血常规,从而确诊是否贫血。

呼吸急促

贫血的情况一旦发生,就会影响患者的呼吸系统,比如会出现呼吸急促、呼吸困难等症状,所以,当出现呼吸急促的症状时,需要引起足够的重视。

心血管疾病

贫血会导致心血管疾病。这是因为贫血会导致心脏缺血,而导致心慌、心悸等症状出现,长期这样容易患冠心病等疾病。

对孕妇的影响

就怀孕的女性来说,很容易就会出现中度贫血的情况,这样会令血浆里面的蛋白浓度变低,令抗体减少,巨噬细胞的功效也会降低,从而令怀孕的女性免疫能力降低,抵抗疾病的能力也会变差。这样就会令孕妇很容易出现感染的现象,若是红血蛋白的含量越低,产后感染的情况会越加严重。

贫血吃什么

补血食物1:动物肝脏

比如鸭肝、猪肝、鸡肝等,它们富含血红素铁,吸收率高,尤其适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。但是一定要控制好量。建议每周摄入1-2次,每次不要超过50g,另外进食前要彻底煮熟煮透,最好少量多次食用。

补血食物2:红肉

红肉是指是在烹饪前呈现岀红色的肉,猪牛羊兔的瘦肉都算红肉。红肉的含铁量不低,而且动物性食物中的铁都是“血红素铁”,人体对它的吸收利用率很高。

补血食物3:桂圆

桂圆是比较常见的一种水果,它含铁量较高,补血效果绝对是杠杠的。不管新鲜的桂圆果肉或是风干的桂圆肉都很适合女性朋友吃,并且这两种桂圆肉风味绝佳。不过需要注意的是,吃桂圆时要注意食用的数量,通常每天吃5~6个桂圆就可以了,吃多了是会上火的。

补血食物4:苋菜

苋菜又名雁来红,很多人小时候喜欢用用它煮出来的红汤泡饭吃,因为其含铁量很高的原因,在可以补血的蔬菜中,它的补血效果一直都是名列前茅的。大家可以选择将苋菜与鱼肉共同煮食,可以互相促进营养素的吸收。

补血食物5:甘蔗

甘蔗甜甜的,是很多人的最爱,而它也一直有“补血之王”的美称,对于需要补血的人来说甘蔗无疑是一个很不错的选择,甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质,一般一斤甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右,所以具有很好的补血效果。

结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解贫血的情况了,在平时大家应该为自己的身体提供需要的营养物质,不要出现偏食或是挑食的习惯,要及时的预防贫血的情况,一旦出现了贫血应该及时的治疗。

首页
电话
短信
联系