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夏天女性常食它们 不想早衰可试试

来源:作者: 日期:2019-07-22 浏览:

大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就关注,永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分,随着人们生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高,一起来看看今天的推荐吧!

油麦菜

油麦是我们在市场上会经常见到的一种蔬菜,富含的膳食纤维和维生素C能够起到有效分解和消除体内多余的脂肪的作用的,特别适合需要减肥和瘦肚子的女性食用。油麦菜中的有莴苣素还有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。还能对于更年期的女性有治疗神经衰弱失眠的作用,可以安神。可以有预防心血管疾病的发生,特别是中老年女性有一定的预防心脏疾病的作用。

柚子

柚子是一年四季都很常见的水果,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,柚子酸酸甜甜的十分的爽口好吃。对于年轻的女生来说,多吃柚子可以美容养颜、消脂健身。含有丰富的天然水果纤为与维他命C,还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

黑豆

说到黑豆,可能我们生活中非常常见的。含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说,有美容养颜的功效。而且黑豆皮为黑色,含有花青素,抗氧化效果好,能清除体内自由基,养颜美容,还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹,保持青春健美。

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